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    孕妇应该知道如何休息

  • 发布于:2018-06-11 17:12 文章来源:未知 点击:
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    7。坐得长并不一定意味着休息。
    因为肚子大,坐起来会使你的背部紧张。在家里,你可以试着跪在床上,双手放在床上,双手和膝盖的肩宽,先低下头,像猫一样鞠躬,吸气,然后慢慢抬起头,像牛一样伸展背部。重复这个练习可以让你在短呼吸中呼吸更多的空气,放松你的紧绷背。
    小妈妈:我当时买了一个球(之后宝宝还可以用它锻炼),然后坐在家里。听说这能减轻血管的负担。没有时间在办公室。所以我买了一个脚凳。
    8。在工作中休息一下
    9到5个晚上工作的母亲必须知道如何安排他们在白天的休息时间。
    Nan Nan:我一直工作到怀孕。我每天下午安排两个15分钟的休息,有时关掉桌子上的电脑,或者坐下来放松,有时走出办公楼,晒太阳。大家都很了解我。我闭上眼睛就不会打扰我。
    9。虽然睡眠不是那么容易
    当你不能躺下或仰卧时,当婴儿长大使你的胃不舒服,你的心脏堵塞,睡眠不再像以前那样舒服和舒适。当你躺在你的身边时,你可以试着在你的膝盖和腿之间放一个枕头或一个小垫子。会帮助你放松。
    彭鹏玛:当你怀孕的时候,你不能在床上睡觉,尤其是在怀孕的中晚阶段。醒来时,腰部和腿部的疼痛。后来我换成一张铺着棕色垫子的床,感觉舒服多了。
    10。留出一个圆圆的空间
    孕妇服是中国大多数孕妇的一生中唯一的一次。选择舒适、透气、适合自己的材料,留出足够的发展空间。此外,膝盖通常肿胀,还需要更多的空间,不要穿紧身丝袜或裤子。以免限制血液流动。
    蓝兰玛:这真是一个难得的短时间。我提醒广大母亲,无论你是在夏天穿孕妇裙,还是冬天穿着背带裹紧包裹,别忘了记得作为纪念!
    11。如果还有其他孩子想要拥抱你
    如果你的胃还不清楚,孩子们会怎么知道你怀上了另一个孩子,他们想要你抱着你,因为他们喜欢你。在这一点上,如果你不想拒绝,你最好让孩子站在凳子上把他抱起来。不管你是不是C。安排孩子或携带重物,不要直接使用腰部。
    12。伸臂而不弯曲腰部
    在某些情况下,你需要使用一些长的家伙,比如长的支撑杆,扫帚柄等等,这样你可以通过俯身和拔出身体来做到这一点。如果你必须靠近地面,跪着比蹲在后面小。站起来时,你必须用手握住东西。
    13。洗澡时地面必须防滑。
    洗澡时打滑或摔倒的危险会随着腹部的增大而增加,因此,浴室底板或浴缸的底部应该是防滑的(这是你宝宝以后需要的),扶手应该放在浴缸的一侧。
    提示
    事实上,在怀孕期间为一个未出生的婴儿做一些事情也是一种放松和让自己快乐的好方法。
    如果你已经收到了一些红包给你的宝宝,那么你可以拯救你的孩子,并为他建立一个帐户。将来,当他出生和长大,他可以教他如何保存和保存。
    虽然不建议你在宝宝出生前准备好婴儿服装,但是如果你有时间,试着为你的宝宝做一件或两件小衣服或一件针织毛衣,并在衣服上展示宝宝的名字。这对你和你的孩子来说是多么有意义的事情啊!
    阅读一些儿童书籍和杂志,了解更多有关育儿的具体方法,如抚摸和注意,如何纠正奶粉等。许多我们过去认为理所当然的事情仍然有许多你不知道的原则和规则。
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